Meditationen

Eine  einfache Atemmeditation, die du überall durchführen kannst. Du brauchst nur sieben Minuten Zeit, einen Kopfhörer und etwas Ruhe, also z. B. auf einer Bank im Grünen, zu Hause oder auch auf dem Weg zur Arbeit. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Diese Übung hilft dir, die natürliche Fließbewegung der Welt um dich herum wahrzunehmen und dich selbst darin einzubinden. Sie fördert Achtsamkeit und lässt dich die ständige Veränderung und den Rhythmus der Natur spüren. Gehe dazu nach draußen und suche dir einen ruhigen Platz.