FASTastisch Gesund
Juhu!
Die Fastenreise kann beginnen!
1. Entlastung
Am Besten kommst Du ins Fasten, wenn Du vorher Deinen Koffeinkonsum einschränkst und Abbautage einlegst.
2. Packen
Bademantel? Bodylotion? Birkenstock?
Damit Du nichts vergisst gibt es von uns alle Infos zur Packliste!
3. Anreise
Wann Du wo sein sollst, und wie Du dort hinkommst erfährst Du hier natürlich auch!
4. Massage
Christin Altmann bietet wieder ihre wohltuenden Massagen an!
Deiner Fastenwoche steht nun nichts mehr im Weg!
Von unserer Seite ist alles geklärt und hier kommen nun die letzten Informationen für Dich:
Deine Vorbereitung - Entlastungstage
Reduziere Deinen Koffeinkonsum in der Woche vor dem Fasten. Am besten verzichtest du einige Tage vor Fastenstart komplett auf Kaffee und schwarzen/grünen Tee. Koffeinentzug verursacht in der Regel Kopfschmerzen, besser, Du bist die vor Fastenstart los.
Besonders gut ins Fasten kommst Du, wenn Du ein bis zwei Entlastungstage vor dem Fasten einlegst. Verzichte auf Fleisch, fettes Essen, Fertiggerichte, Alkohol und Süßes.
Iss vor allem Gemüse und Obst. Versuche auch, die Mengen zu reduzieren.
Trink mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee pro Tag.
Am Anreisetag darfst du noch essen!
Beispiel für einen Entlastungstag:
Morgens: Haferflocken mit Joghurt, frischem Obst, Leinsamen
Mittags: gedünstetes Gemüse mit gekochten Kartoffeln, Rohkostsalat
Abends: Knäckebrot mit Gemüseaufstrich wie z. B. Hummus und Rohkost
Alternativ ein Reistag:
150g Vollkornreis (Rohgewicht) kochen und auf drei Mahlzeiten aufteilen. Morgens mit Obst, mittags und abends mit Gemüse. Aufpeppen mit Kräutern und Gewürzen - etwa Zimt, Vanille oder Kurkuma
Deine Packliste
Damit Du für Deine Fastenwoche bestens gerüstet bist, solltest Du an ein paar Dinge denken. Die Liste ist natürlich nicht abschließend - bis auf Haustiere, Kinder oder Schokolade darfst Du alles mitnehmen, was Du zum Wohlfühlen brauchst 😁
Hinsichtlich des Irrigators empfehlen wir den Reiseirrigator von Oros. Mach Dir bitte keine Gedanken, wir erklären die Anwendung ganz genau!
Deine Anreise
Wir fasten im idyllischen Landhaus in Fresendelf:
Schulweg 10
25876 Fresendelf
Unser Programm startet am Samstag, 22.03.2025 um 16:00 Uhr.
Wir freuen uns ab 15:00 Uhr auf Dich.
Wenn Du mit der Bahn anreisen solltest, dann wähle 25840 Friedrichstadt als deinen Zielbahnhof. Versuche Deine Verbindung so zu legen, dass Du nach Möglichkeit zwischen 14:00 und 15:30 Uhr dort ankommst.
Wir holen Dich dann gerne vom Bahnhof ab!
Die Rückreise kannst Du am 29.03.2025 ab 11:00 Uhr einplanen.
MASSAGE GEFÄLLIG?
Christin massiert mit Leidenschaft und wir freuen uns sehr, dass sie extra für unsere Fastenwoche nach Fresendelf kommen wird! Wenn Du Interesse hast, gib uns bitte zeitnah Bescheid - wir werden dann versuchen, dass alle in den Genuss einer wohltuende Massage kommen können.
Den Zeitansatz werden wir mit Christin anhand der bestehenden Anfragen festlegen.
Bitte beachte: Es handelt sich um ein Zusatzangebot, das nicht im Preis für die Fastenwoche enthalten ist.
Die Massage ist in bar vor Ort zu bezahlen.
NOCH FRAGEN?
Dann melde Dich bitte bei uns!
0151/19613895 (Stephi Wossilus)
0174/1514558 (Steffi Wolf)